站姿训练标准

程序

操作标准

 

 

侧立式站姿（男女通用）

1，  身体保持正，直，遵守站姿基本要领；

2，脚掌分开是呈V字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直；

3，双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲

 

 

 

 

 

前腹式站姿

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领；

2，脚掌分开是呈“V”字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直；

3，双臂放松，两手握指交于腹前（女性常用的站立姿势）

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领；

2，两脚脚尖向外略展开，一脚在前，将一脚跟靠与另一脚内侧前端，形成斜写的一个“丁”字；

3，双臂放松，两手握指交与腹前（只限于女性使用的站立姿势）

 

 

后背式站姿（男士常用）

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领；

2，两脚分开，略窄于肩宽，两脚平行身体立直，身体重心放在两脚上；

3，两臂肘关节自然内收，两手相握放在后背腰处

 

单臂式站姿（男女通用）

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领；

2，选择将两脚打开或成丁字步站立；

3，左手单臂背后，右手完成例如斟酒等服务工作

 

调节式站姿（男女通用）

1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领；

2，双腿微微打开，身体重心偏移到左脚或右脚上，另一条腿微向前屈，腿部放松